Але у такі моменти підтримка працює краще, ніж докори.
Щоби навчитись не критикувати себе за те, що ти не можеш змінювати — скажи собі прямо зараз: Я цінність. Я роблю достатньо і мене достатньо!
І спробуй визначити кола свого контролю. Проста вправа тут:
Сенси як теплі та підтримуючі послання зібрала у «СенсоТеку. Ти як?» Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» — ініціатива першої леді Олена Зеленська, разом із психологинею Світлана Ройз.